Przepis na makaron z brokułami i czosnkiem kilka lat temu moja mama dostała od koleżanki z pracy i przyjął się w moim rodzinnym domu "od pierwszego ugotowania". Teraz po lekkich modyfikacjach ja przygotowuję go dla męża, któremu również bardzo zasmakował ten mocno czosnkowy makaron w śmietanowym sosie.
Składniki na 4-5 porcji:
- 1 brokuł
- 400 g makaronu penne
- 500 g piersi z kurczaka
- 1 cebula
- 1 średnia główka czosnku
- 1 duża śmietana 18%
- 1 mała śmietana 12%
- przyprawy: sól, pieprz, pieprz ziołowy, curry, mielona gałka muszkatołowa
- kiełki rzodkiewki do posypania (można pominąć)
Brokuła umyć, podzielić na mniejsze kawałki i ugotować w osolonej wodzie do miękkości, odcedzić. W dużym garnku ugotować makaron wg instrukcji na opakowaniu, odcedzić.
Pierś z kurczaka umyć i pokroić w kostkę, wrzucić na rozgrzany na patelni olej, doprawić solą, pieprzem, szczyptą gałki oraz curry. Cebulę pokroić w kostkę, dorzucić do mięsa, smażyć do zeszklenia. Na koniec dorzucić przeciśniętą przez praskę całą główkę czosnku (podzielonego na ząbki i obranego) pomieszać i przesmażyć przez moment.
Duży garnek, w którym gotował się makaron postawić na mały ogień, do środka wrzucić makaron, brokuł, zawartość patelni oraz obie śmietany, doprawić, wymieszać i podgrzać. Podawać na ciepło.
Również lubię takie czosnkowe smaki :>
OdpowiedzUsuńMamy podobny gust :)
UsuńTak lubię, a czosnek dodaje prawie do wszystkiego :-)
OdpowiedzUsuńBo czosnek jest pyszny i zdrowy, uwielbiam jego smak w daniach :)
UsuńPyszny obiadek :)
OdpowiedzUsuńPycha jeszcze te kiełki:)
OdpowiedzUsuńNo i właśnie zgłodniałam
OdpowiedzUsuńTo wygląda super na pewno jest smaczne. Ja uwielbiam makarony. Niestety teraz nie mogę ich jeść tak jak kiedyś. Zdecydowałam się na catering dietetyczny i teraz korzystam z tej opcji. Bardzo fajnie jest mieć codziennie gotowe posiłki jest to bardzo wygodne. Jakby się ktoś zadecydował to polecam zajrzeć na stronę https://dietly.pl tutaj znajdziecie idealny catering dla was.
OdpowiedzUsuńWitam z czystym sumieniem polecam danie. Wczoraj miałam małe przyjęcie urodzinowe i wszyscy goście byli zachwyceni .
OdpowiedzUsuńJa jeszcze dodaje pieczarki.
OdpowiedzUsuńMakaron z brokułami i czosnkiem to klasyka w zdrowym wydaniu, a Twój przepis jest prosty i inspirujący. Szczególnie podoba mi się, że podkreślasz wartości odżywcze brokułów w codziennej diecie. To danie, które z łatwością znajdzie miejsce w kuchni każdego miłośnika prostych posiłków.
OdpowiedzUsuńhttps://fitszef.pl/